營(yíng)養(yǎng)健康餐是十份重要的，不僅能夠讓身體更加健康，也能幫助我們減少多余的脂肪，現(xiàn)在小編跟大家講解有下吧。

早餐要注重營(yíng)養(yǎng):

一日之計(jì)在于晨，早餐要吃營(yíng)養(yǎng)豐富一點(diǎn)，這樣整天才會(huì)有體力。但所謂吃豐富一點(diǎn)不表示要吃得很油膩，油條、飯團(tuán)、鐵板面、奶茶等等高熱量食物要忌口。 壽司，美味而且油脂和熱量都很低。建議你搭配無(wú)糖綠茶或無(wú)糖豆?jié){慢慢吃，拉長(zhǎng)時(shí)間增加飽足感。

午餐要吃的豐盛:

瘦申的人午餐要吃得均衡豐盛，魚(yú)，肉，青菜，水果每樣都要攝取到。如果你是上班族，中午可以去自助餐挑選魚(yú)，瘦肉，青菜二份。 早餐過(guò)后就千萬(wàn)不要再攝取淀粉類(lèi)食物，如飯、面包、面條等等。如果你遇上MC期間，要盡量挑選波菜等富含鐵質(zhì)的青菜。 瘦申的時(shí)候要準(zhǔn)備很多切好的水果，下午腹部餓當(dāng)零食吃。多吃水果補(bǔ)充維他名以及纖維素，透過(guò)咀嚼水果增加腸胃擩動(dòng)以及腦部飽足感。 無(wú)糖綠茶是減重時(shí)期的好朋友。自助餐的食物即使是青菜都難免過(guò)油，餐后來(lái)一罐無(wú)糖綠茶去油解膩剛剛好

晚餐要選擇飽腹感的食物:

很多人瘦申失敗的主要原因就是白天吃太少，晚餐吃太好，想瘦申的你，可別完泉不吃淀粉。 1把冬粉熱量70卡，只相當(dāng)于1/4碗飯，試著將冬粉當(dāng)作輕晚餐的主食，它的吸水膨脹度是所有面食中高的，飽足感超搶! 甜味較重或醣類(lèi)含量多的食材GI值較高，不適宜當(dāng)作輕晚餐的要角。

深圳市佳鮮餐飲管理有限公司是一家集農(nóng)副產(chǎn)品配送、新鮮蔬菜配送，食堂蔬菜配送，學(xué)校食材蔬菜配送，新鮮蔬菜糧油配送，餐料配送，學(xué)校食堂承包，學(xué)校食材配送餐飲管理服務(wù)為主的有限公司。公司秉承“誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)、顧客致上”的經(jīng)營(yíng)理念，嚴(yán)格按照 ISO9001:2000 國(guó)記標(biāo)準(zhǔn)質(zhì)量體系進(jìn)行管理。公司經(jīng)過(guò)不斷的努力，特別在企事業(yè)單位、工廠及學(xué)校等幾個(gè)領(lǐng)域方面積累了豐富的服務(wù)管理經(jīng)驗(yàn)。

我們?cè)诖_保質(zhì)量，快捷的基礎(chǔ)上，虛心接受顧客的建議和意見(jiàn)，切實(shí)加強(qiáng)廚師的培訓(xùn)工作，不斷推出綠色且營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品，竭盡全力滿足顧客的需求，從而贏得廣大顧客的肯定和信任，同時(shí)也得到了各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可。 公司配送的農(nóng)產(chǎn)品等物資，均來(lái)源于正規(guī)場(chǎng)所 ，蔬菜類(lèi)食品均經(jīng)檢驗(yàn)均達(dá)到無(wú)公害、無(wú)殘余農(nóng)藥、無(wú)對(duì)人體有害物質(zhì)或重金屬污染等各項(xiàng)指標(biāo)方可配送；肉類(lèi)、家禽類(lèi)及蛋類(lèi)必須經(jīng)國(guó)佳衛(wèi)生部門(mén)檢疫檢驗(yàn)合格，絕不含瘦肉精及各種激速；糧油類(lèi)如大米、食用油、碘鹽等，均為正式廠家或國(guó)營(yíng)單位批發(fā)過(guò)來(lái)，絕不會(huì)為了節(jié)約成本而通過(guò)五花八門(mén)的渠道進(jìn)貨。為從根本上保證對(duì)客戶健康負(fù)責(zé)的態(tài)度，對(duì)來(lái)源不明的蔬菜類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、糧油配料類(lèi)等食品，本中新除拒絕收貨外，并向相關(guān)部門(mén)舉報(bào)，從而使配送物資的正規(guī)性與合法得到了保證。